最近有兩個病例大家不妨看看有沒有與自己相似的?
病例一: 林小姐，27歲，是一位OL；過往眼睛健康正常，近幾年近視不斷增加，由初初大學畢業時的二百度近視，增加至現在的四百五十度。來驗眼的目的是因為每次更換鏡片後，工作對電腦或手機會時清時矇，不夠半小時已經開始眼澀疲累，眼附近的位置有酸酸的感覺及頻密頭痛。經檢驗後發現是假性近視，放瞳後的度數只有二百五十度。最後建議更換眼鏡，改善與電腦的距離及位置(正確的擺法，可參考:頸梗膊痛眼乾澀?)，做眼保健操，多休息多間斷看電子產品的時間。
病例二: 張先生，34歲，職業是投資經紀，來驗眼的主因是近半年需要拿開一點或者除眼鏡才可以自在地看清楚電話及雜誌等近的東西。經檢查後發現張先生近視淺了五十度及開始有五十度老花。因為老花度數不多，不用配戴漸進鏡片，建議配戴抗疲勞鏡片，令看遠及近的物件都可以清晰自在。雖然問題得以解決，但張先生晴天霹靂，認為自己如此後生不應該這麼快就有老花。追問之下，張先生平日工作要看兩個螢光幕，即使放工了仍機不離手看外國的交易情況。
智能手機是手機加電腦
電腦的出現，令醫學界多了一個新名詞：電腦視覺綜合症候群(computer vision syndrome)。這是指看久了電腦屏幕後產生的不適，包括：眼乾澀，眼痛，頭痛，假近視增加，肩頸及手部肌肉硬化。
本來手提電話的出現其實並沒有增加眼睛的不適，但是，當發展到手機與電腦結合的智能手機出現與普及後，情況變得很嚴重。由於智能手機提供的功能已超出本來的「聽」及「說」，大量的影片及上網功能令眼睛不適求診的人增加了許多。他們的投訴多為視力不穩定，看東西時清時朦，有時看久了電話再看車站號碼要耐一點時間才可以看得清；眼乾澀，頭暈，頭痛等。嚴重的人會見到一團黑灰色影在眼前揮之不去。
你會直視手電筒多於一分鐘嗎?
不會吧? ? 我們都不能抵受手電筒的強光，雖然手機屏幕光線沒那麼強，但我們可是直視屏幕的，而且也不會看一兩秒就不看，而是不斷注視那發光的屏幕。
智能手機及平板電腦比起電腦更傷眼?
電腦還可以遠一點看，手機可是拿著在面前的，即使調較暗一點螢光幕的光度，只要直接照射多於20分鐘的話，入眼的能量還不是跟望住手電筒一樣??而且有多少人是只看20分鐘手機就不看的??最差的還有關燈後看手機...! 關燈後瞳孔會擴大，所以入眼的光線比開著燈的更誇張!
屏幕大一點就沒問題嗎?
屏幕大小主要對字體和影像的大小有影響。由於屏幕小的話，字體的大小就受到限制了，字體細小就看得比較吃力，自自然然需要放近一點令它容易看。放得越近，光線的能量就越高，眼晶體和黃斑受光氧化影響就越大。而且將東西放近了，雙眼需要更用力對焦，這令負責調節的睫狀肌受壓，導致假性近視的增加，就像病例一的林小姐一樣。
所以，即使用大一點的屏幕，但仍然用小字體的話，是對眼睛沒有幫助的。
如何保護眼睛?
1. 請與手機或平板電腦保持最少40cm距離
2. 開天花燈看，不要用桌燈或床頭燈這些局部而不均勻的燈光
3. 坐著看，不要爬在地下或床上，也不要打側看
4. 每20分鐘就合一合眼睛，閉目養神20秒的時間，讓眼睛沒有光線進入，休息一下再看。
5. 每年預約檢查眼睛健康
6. 多吃葉黃素的食物(菠菜,粟米,西蘭花,芥蘭等)
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