長者跌倒後有機會因此失去活動能力及自我照顧的能力，一旦失救，更有機會導致死亡。去年中大有研究發現本港長者在低處跌傷的個案十年內升四倍，由42宗升至222宗；當中七十歲或以上跌傷長者，死亡率接近18％。據衛生署長者健康中心於2012年統計，10.5% 65歲以上長者曾於半年內至少跌倒1次。當中曾跌倒的長者，有接近一成因此而骨折，部份人更失去活動能力，甚至從此要入住院舍。
如何防跌倒？
長者身體機能大都開始退化，視力聽力不佳，雙腿乏力及關節問題影響平衡等因素都令長者容易跌倒。最常聽到的防跌方法是多做運動鍛練膝關節及肌肉；這些方法都有用，但需要時間才見效。長者可能因為跌倒後已嚇怕而不願外出，缺乏社交生活，情緒低落，嚴重的更有機會抑鬱。
改善視力助預防跌倒
改善視力, 增加判斷梯級距離感﹑避開路面不平甚至跣的地方，都是有助預防跌倒。當然老人家始終有機會有白內障或黃斑的退化；尤其是白內障初期，通常近視或散光度數增加，令長者開始走路踏樓梯時判斷距離感下降，亦有部份人開始怕光。這時白內障的程度未必一定要立刻動手術，但配戴一副合適度數的眼鏡, 可以改善視力及距離感，已經能大大避免不必要的差錯腳或撞倒的情況。
雖然視力受到眼疾或退化影響，未必能像年青人一樣，但改善後能看到四五成視力的長者亦不少，在我接觸的老友記之中，他們有四五成視力已經夠離遠看見巴士小巴的號碼，不用估估下；除了改善生活質素，為預防長者跌倒的確是直接又簡單的保障。
當然不能只用一個方法就足夠預防跌倒，要配合腳膝運動慢慢鍛練，甚或是改善生活環境，安裝足夠照明，於家中安裝扶手及保持浴室乾爽等方法，多管齊下才可有效預防跌倒。
視光師－守護眼睛健康前線人員
香港理工大學的視光師課程訓練包括檢查眼睛健康，我們利用專業儀器檢查巿民有否白內障，糖尿眼及青光眼等眼疾，程度如何，是否需要轉介還是每年監察等。如果經檢查後發現白內障屬於初期，未有糖尿眼，我們便必需著眼於保護眼睛的方面！例如建議長者外出時戴遮帽﹑阻擋紫外線的太陽眼鏡，多食抗氧化食物，深綠色蔬菜等；如果調整眼鏡度數有助改善長者的視力及提升他們的生活質素，我們當然願意處方最合適的眼鏡。
保持自理能力 健康地變老
人不怕老，最重要是活得有尊嚴。如果自由失去了，生活變得枯燥。老不一定是負擔，只要自理得到，誰怕老？
不同的專業及組織都提出不同的方法幫助和改善銀齡生活 ，視光師作為輔助醫療的一員，亦想用自己的力量幫助長者。作為子女的你，會否立即預約視光師或眼科醫生進行一次詳細的眼睛檢查?
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