為什麼看手機特別疲勞，時清時矇，摘下眼鏡更清晰？你可能有老花了。
老花Presbyopia 是「調節力不足」Accommodative insufficiency 的一種，即對焦能力轉弱，無法看清近距離事物。任何人一個人長期累積看近的對焦時數，最終都會因疲勞和晶體硬化而出現對焦能力不足的問題，並不是跟據一個固定年齡發生，有人早有人遲。以大部分人的用眼習慣計，大約40歲就會開始出現老花問題。而當你看近閱讀的時間比一般人更長、更頻密，有糖尿病，或有遠視眼，那麼老花可是會提早找上你！
幾多度應該戴老花眼鏡？
會越戴越深嗎？
老花會一直加深嗎？
必須長期戴？會依賴嗎？
老花的簡易測試
預防老花的方法
幾多度應該戴老花眼鏡？
當近距離閱讀/工作感到異常疲勞時，就需要使用漸進或老花眼鏡矯正老花了~ 即使只有十分輕微的25-50度，亦可為眼睛大大分擔它的工作量。
會越戴越深嗎？ 開始有老花後，大約會每2年加深25度*，因人而異 (如用眼過度、患有糖尿病、堅持不戴老花眼鏡而導致眼部嚴重疲勞，速度可能會更快！)
老花會一直加深嗎？ 大部分人的老花度數都會加深至250-350度便漸趨穩定。
必須長期戴？會依賴嗎？ 老花度數是一種工具，能補充眼部對焦力度不足的部分，令你的視力變清楚，有需要時便應該使用~。只要配戴準確的度數，其實眼睛還是正常運作中，並不會令眼睛依賴眼鏡。相反，如度數過多，過度霸佔眼睛原本的活動量，有可能出現頭暈不適的反抗現象。
老花的簡易測試
有老花的簡易測試： 先戴上平常外出走路用的近視/遠視眼鏡 (如有)，再取一份文件/報章/食品標簽，拿著它並伸直手，再選取當中最小而能看清的字體。一邊注視該字體，一邊將文件移近向自己。如發現越靠近自己，字體越模糊，那麼你應該已經有老花了。如果越靠近越清晰，直至距離自己15cm亦沒有變模糊的感覺，那麼恭喜你！應該還未有老花呢。
不是有近視就沒有老花嗎？
近視：某些特定近視度數在除下眼鏡後可以看清近距離事物，看遠變得模糊。
沒有老花：只戴一副平常外出走路用的近視/遠視眼鏡，就可以自如地看遠看近都清晰。
預防老花的方法
1. 20.20.20休息大法！ 一般健康的用眼習慣是每20分鐘近距離閱讀便休息20秒，看20尺遠的事物。這並不局限於電子產品，即使是讀書、做功課亦需要休息~
2. 調整坐姿及閱讀距離！一般成人的正常閱讀距離約是40cm, 根據手臂長度可縮短至約30cm。要是攤在床上看手機、會駝背或趴在枱上，便會令閱讀距離過短，對焦負擔過大。
3. 抗疲勞眼鏡： 因工作或學習所限，無法改善用眼習慣者，唯有選用抗疲勞設計鏡片，為眼睛分擔一部分對焦力。關於這種鏡片，以後有時間會再詳細分享~
不想未老就先眼花花，首先要有充足休息！察覺到初期的眼疲勞，便應找視光師檢查是否調節力不足，切勿「頂硬上」，無視眼睛要求休息的求救訊號~
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圖片來源: Google圖片
*參考文獻:
Glasser, A., 2010. Presbyopia. Encyclopedia of the Eye, pp.488-495.
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